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心情不好怎么办

出门走一走 当你心情不好时，出去走一走散散心是很有效的方法，这个方法可以很有效的转移你的注意力，不再让你沉浸在低落的心情中。

遇到烦恼，找个知心朋友倾吐一下，把想说的说出来，就可以使心情平静下来。当你心里积满了怨气想向别人发泄时，你可以找一些个代替物来进行发泄，比如摔几下摔不坏的洋娃娃，打几下很粗的大树等。

您好，心情不好的办法：做喜欢的运动每当心情不好时，可以去做运动，比如进行跑步或骑自行车等，其中跑步是比较好的一种运动方法，它可以发泄一些不愉快的心情。

心情不好,很难受怎么办

1、人生在世不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。

2、饮食缓解法 在情绪激动和紧张的时候，进食一些以面粉、土豆、玉米类为主的食物，既能促进大脑产生使人放松的效果，又可通过细嚼慢咽来缓解和转移对有关事物的注意力。

3、生活不如意事常八九，心情也是一样，没有谁的心情一直都是很好的，很巧的是回答这个问题之前，我才把刚刚自己的坏心情调整过来。

4、当你的心情不好时，可以尝试以下方法来调节自己的情绪：倾诉：心情不好的时候可以向朋友或者父母倾诉，大胆地倾诉敞开心扉时，也许就可以找到调整的方法。

5、我们每个人都会有这样的时候，心情不好时，感觉一切都没有了原先的色彩，天空顿时会塌陷。有的朋友在心情不好的时候，会找个地方大喊大叫。有的朋友在心情不好的时候，会玩个极限运动刺激神经。

6、人有七情六欲，这是人的本能。我们可能经常会陷入一些事情中，并且产生一些负面的情绪。

那些颜色可以分别表示那些情绪?

红色：愤怒、热情、活力、力量。 粉色：爱情、浪漫、温柔、柔软、甜蜜。 橙色：快乐、温馨、自信、兴奋、热情。 黄色：快乐、幸福、智慧、活力、理性。 蓝色：平静、信任、专业、秩序、冷静、安全。

红色（red）热情、激动、轰轰烈烈，容易鼓舞勇气，同时也很容易生气，情绪波动较大，西方以此象征牺牲、战争之意，东方则代表吉祥、乐观、喜庆之意，红色也有警告的意思。

红色……快乐、热情，它使人情绪热烈、饱满，激发爱的情感。黄色……快乐、明亮，使人兴高彩烈，充满喜悦之情。绿色……和平，使人的心里有安定、恬静、温和之感。蓝色……忧郁，给人以安静灰色……郁闷、空虚。